6 portions
INGRÉDIENTS
6 tasses de laitue romaine (hachée)
8 oz de jambon de charcuterie sans sucre (en dés)
1 tasse de tomates cerises (coupées en deux)
1 tasse de concombres (1 moyen; coupé en quarts de lune)
4 oz de fromage cheddar (en cubes)
4 oz de fromage suisse (en cubes)
4 gros œufs cuits durs (tranchés)
Vinaigrette
INSTRUCTIONS
4 portions
INGRÉDIENTS
16 oz de fromage mozzarella frais (tranché et séché avec du papier absorbant)
1 lb de courgettes (5 à 6 moyennes)
1 ½ c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à thé de basilic séché
½ c. à thé de poudre d'ail
½ tasse de parmesan râpé
2 tasse de sauce marinara sans sucre
Basilic frais (facultatif, pour la garniture)
INSTRUCTIONS
2 portions
INGRÉDIENTS
Boulettes
1 lb de poulet haché (donne environ 11 boulettes)
1 ½ c. à soupe de notre mélange d'épices GREC Les Savoureux
*code promo: promopenelope pour 15% de rabais1 gousse d'ail hachée finement
Le zeste d'un citron
Sel et poivre
Menthe fraiche au goût
Persil frais au goût
Sauce
Consulte cette recette de Tzatzíki maison
La sauce est obligatoire c'est ce qui rend la recette encore plus Savoureuse !
Garniture du bol (optionnelle)
½ tasse de riz basmati bio ou quinoa ou riz chou-fleur
Fromage feta
Herbes fraiches
7 petites tomates
Concombre
Oignons verts
INSTRUCTIONS
Préchauffer le four à 350.
Dans un bol à mélanger, ajoutez tous les ingrédients des boulettes et bien mélanger.
Former 11-12 boulettes de la grosseur d'une balle de golf....
2 portions
INGRÉDIENTS
100 g de lait de coco non sucré, en conserve
1 lime, coupé en deux
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
sel et poivre
1 gousse d'ail
80 ml (5,5 g) de persil frais
80 ml (3 g) d'aneth frais
80 ml (5,5 g) de coriandre fraîche
130 g (1 litre) de bébés épinards, hachés grossièrement ou d'épinards frais
200 g de tomates cerises coupées en deux
400 g (2 filets de 200 g) de filets de poisson blanc , filets sans peau
INSTRUCTIONS
Salsa
Burger saumon
INSTRUCTIONS:
Vinaigrette
*code promo: promopenelope pour 15% de rabais
Salade (Ingrédients au choix)
INSTRUCTIONS:
Dans un bol de service, disposer tous les ingrédients de la salade. Verser la vinaigrette au moment de servir.
INGRÉDIENTS:
INSTRUCTIONS:
11 g glucide net/portion
27 g lipides
3 g protéines
INGRÉDIENTS:
Sauce à l'aneth
INSTRUCTIONS:
"Stress Fat" c'est un terme utilisé pour décrire la prise de poids associée au stress chronique.
Lorsque nous sommes soumis à des niveaux élevés de stress sur une période prolongée, notre corps réagit en produisant des hormones telles que le cortisol, l'hormone du stress.
Le cortisol est associé à la régulation du métabolisme et peut entraîner une augmentation de l'appétit ainsi qu'une accumulation de graisse abdominale.
En plus de stimuler l'appétit, le cortisol peut favoriser le stockage des graisses autour de la région abdominale.
Cette accumulation de graisse abdominale est souvent appelée "graisse du stress" ou "Stress Fat".
Cette graisse est plus qu'un simple problème esthétique; elle est également associée à un risque accru de développer des problèmes de santé tels que les maladies...
INGRÉDIENTS:
INSTRUCTIONS:
8 g glucide net/portion
29 g lipides
2 g protéines
50% Complete
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