INGRÉDIENTS:
Sauce à l'aneth
INSTRUCTIONS:
"Stress Fat" c'est un terme utilisé pour décrire la prise de poids associée au stress chronique.
Lorsque nous sommes soumis à des niveaux élevés de stress sur une période prolongée, notre corps réagit en produisant des hormones telles que le cortisol, l'hormone du stress.
Le cortisol est associé à la régulation du métabolisme et peut entraîner une augmentation de l'appétit ainsi qu'une accumulation de graisse abdominale.
En plus de stimuler l'appétit, le cortisol peut favoriser le stockage des graisses autour de la région abdominale.
Cette accumulation de graisse abdominale est souvent appelée "graisse du stress" ou "Stress Fat".
Cette graisse est plus qu'un simple problème esthétique; elle est également associée à un risque accru de développer des problèmes de santé tels que les maladies...
INGRÉDIENTS:
INSTRUCTIONS:
8 g glucide net/portion
29 g lipides
2 g protéines
Gâteau:
70 g de crème de coco
150 g de sucre keto
4 œufs
2 cuil. à soupe de jus de lime, fraîchement pressé
1 cuil. à café d’extrait de vanille
120 ml d’huile d'olive
Zeste d’1 lime
400 g de farine d'amande
1 cuil. à soupe de levure
1 pincée de sel
60 ml de lait d'amande
2 cuil. à soupe de thé matcha 10% de RABAIS inclus
Glaçage:
INSTRUCTIONS:
INGRÉDIENTS:
1 tête de brocoli coupée, hachée
2 cuillères à soupe (30 ml) huile de coco
1 cuillère à soupe (15 ml) aminos de coco (sauce Tamari sans gluten)
1 gousse d'ail, émincée
1 cuillère à thé (5 ml) gingembre, râpé
sel, poivre
½ tasse (120 ml) mayonnaise
1 cuillère à thé (5 ml) graines de sésame, ou plus au goût
Coriandre, au goût
INSTRUCTIONS:
Faire chauffer l'huile de coco, dans une poêle. Mettre le brocoli et cuire environ 7 minutes en couvrant. ...
4 portions
INGRÉDIENTS
¼ tasse de persil (très finement haché)
3 gousses d’ail (émincées)
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Sel et poivre
INSTRUCTIONS
Faire chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
Former le mélange en fines galettes d'environ quatre pouces (10 centimètres) de diamètre. Par lots, cuire quatre à cinq minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
NOTE:
Réfrigérer dans un contenant hermétique jusqu'à trois jours. Congeler jusqu'à trois mois.
Portion : Une portion équivaut à deux galettes.
Plus de saveur : Ajouter d'autres herbes et épices fraîches ou...
As-tu déjà ressenti une lourdeur d'énergie à l'idée de préparer un repas ?
Ou peut-être as-tu remarqué une baisse de motivation pour suivre un régime alimentaire sain ?
Si oui, tu n'es pas seule.
Ces sentiments peuvent être des signes de burnout alimentaire.
Un phénomène qui peut affecter ton bien-être émotionnel et physique.
Le burnout alimentaire se manifeste par une perte de motivation ou d'intérêt pour la préparation des repas, souvent après une période de régime strict ou de restrictions alimentaires.
Cela peut conduire à des comportements alimentaires déséquilibrés, à la consommation d'aliments peu nutritifs par "facilité" ou par recherche de confort, et à une sensation générale de lassitude vis-à-vis de l'alimentation.
Pour combattre cela, il est important de...
4 portions
INGRÉDIENTS
INSTRUCTIONS
17,4 g glucides
17,9 g lipides
59,2 g protéines
"J’ai peur d’abandonner mes nouvelles habitudes."
Je comprends parfaitement cette inquiétude, car elle est tout à fait normale lorsque l'on entreprend un changement vers un mode de vie plus sain.
Cependant, permets-moi de partager quelques éléments qui pourraient te rassurer.
"Je crains de retomber dans de vieilles habitudes."
C'est une préoccupation valable, mais rappelle-toi que mon approche met l'accent sur le soutien continu.
Tu ne seras pas laissée seule à affronter ces défis. Je t'accompagnerai tout au long de ton parcours, t'aidant à maintenir tes nouvelles habitudes grâce à un système de soutien solide.
"Je ne veux pas suivre un régime strict."
Je comprends que les régimes stricts ne sont pas durables à long terme.
C'est pourquoi mon approche privilégie la progression graduelle. Il ne s'agit pas d'un...
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