Oui! Oui! Tu as bien lu.

Ton sommeil est primordial pour ta perte de poids.

En fait, ton sommeil est primordial point.

C'est pendant le sommeil que le corps se régénère, se répare, classe les infos dans le cerveau, etc.

Si tu ne dors pas ton 7-8 heures par nuit, voici les problèmes qui pourraient survenir:

Stress

Ta capacité adaptative au stress diminue, ce qui fait que tu n'es plus capable de gérer les situations stressantes comme tu le faisais avant. Ton anxiété augmentera.

Prise de poids

Si tu ne dors pas assez, le cortisol augmente (hormone du stress), et si ton cortisol est haut, l'insuline est haute. Ces 2 hormones sont jumelles.

Cortisol haut + insuline haute = prise de poids et résistance à l'insuline (difficulté à perdre du poids)

Déficit d'attention

Quand tu manques de sommeil, ta concentration et ton focus sont directement affectés.

Perdre ton idée, chercher tes...