Gruau keto ''overnight''
Aug 03, 2023
2 portions
INGRÉDIENTS
- 6 cuillères à soupe de graines de chanvre
- 2 cuillères à café de graines de chia
- 1 cuillère à café de cannelle et/ou de vanille
- 5 cuillères à soupe de crème 35% ou de lait d’amande ou de coco
- ⅓ tasse d'eau
- 1 cuillère à soupe de sucre keto
INSTRUCTIONS
- Dans un bol de taille moyenne avec un couvercle, ajouter tous les ingrédients et remuer pour combiner.
- Réfrigérer de quatre heures à une nuit en remuant au moins une fois.
- Ajouter plus de lait ou de crème pour éclaircir si nécessaire.
*Se conserve 2 jours au frigo.
*Cette recette fait partie de mon nouveau menu estival Keto+ 2023
6 g glucides / portion
18 g lipides
13 g protéines
